Realizada pela Prefeitura de Maceió, a 18ª edição da Corrida do Gari já é um sucesso antes mesmo da largada – que acontece no próximo dia 16, às 7h30, em frente ao Alagoas Iate Clube, na praia de Ponta Verde.

Com praticamente 100% das inscrições preenchidas, o evento que volta ao calendário esportivo da cidade para comemorar o Dia do Gari terá aproximadamente 500 participantes. O percurso de 5km terá duas voltas entre o Alagoas Iate Clube e o Sete Coqueiros. Quem tem menos fôlego, optou pela caminhada – uma volta pelo mesmo trajeto com distância de 2,5km.

Para ambos as modalidades – e caso você não tenha intimidade com a prática desportiva –, vale a pena conferir as dicas de Luciane Holanda, atleta experiente e servidora da Superintendência de Limpeza Urbana de Maceió (Slum), que já faturou oito vezes o primeiro lugar na categoria Gari Feminino nas últimas edições da competição e tem no currículo diversas participações na Corrida Internacional de São Silvestre, em São Paulo.

Porém, antes de tudo, certifique-se com seu médico que você tem condições de saúde de participar da corrida. Se estiver com a saúde em dia, siga as orientações abaixo:

- Alimente-se de modo leve e saudável e hidrate o organismo na semana da competição

“Se você comer alimentos gordurosos e carregados, o organismo sente. Se comer o que não deve, pode chegar a passar mal no dia da corrida”, alerta Luciane.

- Treine no mesmo horário da prova

“Procurar treinar no mesmo horário da competição. No dia, você vai estar mais acostumado. Se você correr em um horário mais confortável, como o fim da tarde, quando chegar o dia da prova você vai correr com o sol da manhã. E aí, o corpo vai sentir mais e você pode não aguentar”, aponta a atleta.

- Não se exceda nos treinamentos

“Como a corrida tem 5km de percurso, não corra mais do que isso durante os treinos. Exercite- de acordo com suas condições”.

- Descanse na sexta

“Como a corrida é no sábado, faça os treinamentos entre a segunda e a quinta. Na sexta, não faça exercícios e hidrata-se bastante”.

- Procure um calçado apropriado

“Nas lojas de esporte, os vendedores estão mais preparados para informar o tipo ideal. Num corrida de 5km, deve-se correr com um tênis leve e com amortecimento”, orienta Luciane.

- Utilize protetor solar e viseira

“Ambos são importantes para proteger a pele e também a visão. O sol da manhã tem luminosidade mais forte e isso pode atrapalhar durante a prova”.

A lembrar, que a 18ª edição da Corrida do Gari terá diversas categorias (Kids, Gari, Geral e Idoso) e premiação com medalhas, troféus e dinheiro –, sendo essa última exclusiva para as categorias Gari Masculino e Gari Feminino: R$ 1.000 (1º lugar), R$ 600 (2º lugar) e R$ 400 (3º lugar).

“A premiação é muito boa. Uma premiação de R$ 1 mil é uma premiação de corrida de nível. É raro encontrar uma premiação com esses valores em corridas realizadas no Nordeste”, comenta Luciane. “Eu fui correr em Estância (SE) e a premiação do campeão era R$ 600. Vou correr em Itabaiana (SE) e a premiação do primeiro lugar é R$ 800”, exemplifica.

Luciane tem outros motivos para comemorar, afinal foi em sua primeira participação na Corrida do Gari, em 2004, que ela descobriu que tinha talento para modalidade. “Foi a minha primeira acorrida. Meu troféu  ainda esta lá, dourado, lindo”, diz com orgulho. “Eu nunca tinha feito esporte nenhum. Fiz por brincadeira, para me divertir, e terminei descobrindo que eu tinha esse talento. Tenho certeza que muita gente vai descobrir isso ao participar da Corrida do Gari”, comemora.

A 18ª Corrida dos Garis tem realização da Prefeitura de Maceió, organização da FMX Sports e patrocínio da Limpel e da Hidromax.

Serviço

Corrida do Gari

Data e local: 16 de maio (Largada no Alagoas Iate Clube)