Desde 2008, o Brasil dedica o mês de novembro para conscientizar sobre a saúde da próstata – através da campanha Novembro Azul, o país incentiva os homens a realizarem exames preventivos para identificar precocemente o câncer de próstata.

Segundo o estudo “Estimativa 2023 – Incidência de Câncer no Brasil”, do Instituto Nacional de Câncer (INCA), o câncer de próstata é o segundo tipo mais incidente em indivíduos de todas as regiões do país, atrás apenas do câncer de pele não melanoma. A pesquisa do INCA apontou ainda que, entre 2023 e 2025, 71.730 homens serão afetados por este tipo de doença a cada ano, uma projeção que demonstra a importância da campanha Novembro Azul.

Mas além da conscientização da necessidade da realização de exames de rotina periódicos, é importante também incentivar a adoção de um estilo de vida saudável, com a prática de atividade física, uma boa alimentação e até uma suplementação natural de modo a prevenir diversas doenças crônicas.

Quando se trata de suplemento dietético natural para a saúde da próstata, o Prosavix original destaca-se pela sua composição de vitaminas, minerais e poderosos antioxidantes, entre os quais está o licopeno, um carotenoide responsável pela cor vermelho alaranjado de alguns alimentos, que ajuda a proteger a próstata. O licopeno é encontrado no tomate, na goiaba e melancia, apenas para citar alguns. Além de proteger a próstata, o Prosavix também pode ajudar a regular a função urinária, reduzindo as idas ao banheiro no meio da noite.

Suplementos vitamínicos, minerais e ervas podem interferir em certos tratamentos de próstata, inclusive estão sendo estudados quanto aos possíveis efeitos no câncer de próstata. Você pode adquirir este e outros suplementos alimentares de qualidade nos melhores marketplaces da Web. Vale a pena também aguardar os períodos de ofertas ao consumidor para planejar suas compras, aproveitando todas as ofertas e descontos do varejo online. Sempre consulte um profissional de saúde antes de tomar qualquer suplemento nutricional!

Dicas para uma boa saúde da próstata

A maneira mais eficaz de evitar problemas relacionados à saúde da próstata é a prevenção. Por isso, é importante consultar um médico urologista ao menos uma vez por ano, a partir dos 45 anos, principalmente se houver histórico de problemas familiares, além de seguir alguns cuidados diários para manter a saúde e o bem-estar, como adotar um estilo de vida saudável.

Uma dieta rica em frutas e vegetais, a prática regular de exercícios físicos, o peso adequado e a inclusão de um bom suplemento vitamínico são alguns dos principais cuidados.

Dieta saudável

Uma dieta saudável e equilibrada é essencial para a saúde geral e para a próstata em particular. Aumente o consumo de legumes como tomate, brócolis, abóbora, alho-poró, couve-flor, repolho roxo, alho e cebola; coma mais frutas, especialmente romã, morango, pêssego, uva, melão e laranja; inclua grãos integrais, como arroz, pão, macarrão e outros; e procure consumir alimentos ricos em vitamina E, como vegetais verdes, azeite de oliva, amendoim, castanha de caju, nozes, gérmen de trigo e outros.

Tempere seus pratos com açafrão e pimenta, alho, manjericão, gengibre, canela, alecrim, orégano, cravo ou cominho. Essas especiarias têm grande poder anti-inflamatório e anticancerígeno. Sua principal fonte de gordura para cozinhar e temperar deve ser azeite de oliva extravirgem.

Inclua mais peixes ricos em ômega-3 na dieta, como salmão, sardinha e atum. Os ácidos graxos essenciais presentes nesses pescados podem ajudar a aumentar a produção de prostaglandinas, substâncias que atuam no sistema reprodutivo, além de melhorar o fluxo sanguíneo. Limite a ingestão de carnes vermelhas e processadas e reduza o consumo de laticínios ricos em gordura.

Aumente o consumo de alimentos ricos em soja. A soja contém isoflavonas, que podem inibir o crescimento de células tumorais. Alimentos como tofu, leite de soja e edamame são essenciais na dieta asiática. Os países asiáticos têm taxas significativamente mais baixas de doenças de próstata. O edamame (soja ainda na vagem verde) é um alimento funcional, muito nutritivo e que está se tornando popular entre os brasileiros.

Como bebida, dê preferência às infusões de chá verde, pois contém polifenois, compostos antioxidantes naturais que podem impedir o crescimento e o desenvolvimento do câncer de próstata. Também beba bastante água. A hidratação é vital para o funcionamento do corpo. A recomendação geral é consumir pelo menos um litro e meio de água por dia.

Além dos alimentos, manter um estilo de vida e hábitos saudáveis ajuda a prevenir problemas de próstata. Evite um estilo de vida sedentário. É muito importante que você pratique exercícios físicos regularmente e mantenha um peso adequado. É preciso também evitar o estresse. O exercício físico é um grande aliado para afastar o estresse. 

Limite a cafeína e o álcool, pois eles podem estimular a vontade de urinar. Também evite fumar, o tabaco pode causar efeitos nocivos à saúde. E se gosta de chocolate, procure consumir os de alto teor de cacau, com 85% ou mais, ricos em antioxidantes. Tenha cuidado para não ter níveis altos de colesterol ou pressão arterial elevada, isso piora a saúde da próstata.

Sinais de alerta sobre problemas na próstata

O câncer de próstata pode não causar sintomas, especialmente nos estágios iniciais, levando a diagnóstico e tratamento tardios. Por isso é importante comparecer a exames urológicos anuais. No entanto, quando apresenta sintomas, eles tendem a incluir:

Dificuldade para urinar, que pode ser percebido por um fluxo de urina fraco ou interrompido. Idas ao banheiro com maior frequência, principalmente à noite.

Sensação de esvaziamento incompleto da bexiga.

Desconforto ou dor na área pélvica.

Sangue na urina ou no sêmen.

A detecção precoce é vital para o tratamento deste problema que ameaça a saúde dos homens. Embora o câncer de próstata seja mais prevalente entre pessoas mais velhas, os homens jovens também devem tomar as medidas necessárias e fazer exames regulares. Isso é particularmente importante para aqueles que têm histórico familiar de câncer de próstata. Além disso, é fundamental manter um estilo de vida saudável e limitar alimentos que possam prejudicar sua saúde a longo prazo. Para saber mais sobre o câncer de próstata e avaliar seu risco, consulte seu médico e busque orientação.